Oinarrizko printzipioak eta pisua galtzeko dieta egokia sortzeko 5 etapa. Dieta osasuntsu sinple baterako gomendatzen diren eta saihestu beharreko elikagaien zerrenda. Elikadura egokiarekin pisua galtzearen emaitzak. Nutrizionista baten aholkuak. Asteko menua eta errezeta dietetikoak.
